Waldbaden reduziert Stress und trägt zu Longevity bei

Podcast-Tipp: Waldbaden – Achtsamkeit in und mit der Natur

von Deutsche Longevity Gesellschaft e.V.Podcast-Tipp, Psychisches WohlbefindenVeröffentlicht am Kommentare sind deaktiviert

Waldbaden, eine Praxis, die aus Japan stammt und als Shinrin-yoku bekannt ist, hat sich als außerordentlich förderlich für die Longevity erwiesen. Diese Form der Naturtherapie, bei der man bewusst Zeit im Wald verbringt und die Umgebung mit allen Sinnen aufnimmt, hat nachweislich stressmindernde Wirkungen. Studien zeigen, dass das Einatmen der flüchtigen organischen Verbindungen, die von …

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Podcast-Tipp: Gesunde Ernährung – Bio, vegetarisch UND lecker

von Deutsche Longevity Gesellschaft e.V.Ernährung, Podcast-TippVeröffentlicht am Kommentare sind deaktiviert

Eine gesunde Ernährung ist ein Schlüsselelement für die Förderung von Longevity, da sie direkt Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden nimmt. Durch den Verzehr von überwiegend biologischen und vegetarischen Lebensmitteln, nehmen wir weniger gesättigte Fette und Schadstoffe auf und erhöhen gleichzeitig unseren Konsum von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Diese Nährstoffe sind entscheidend für …

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Tipps für guten Schlaf in diesem Podcast

Podcast-Tipp: Gut schlafen – wie geht das? Tipps für gesunden Schlaf

von Deutsche Longevity Gesellschaft e.V.Podcast-Tipp, Schlafen und RegenerationVeröffentlicht am Kommentare sind deaktiviert

Guter Schlaf ist unerlässlich für die körperliche und geistige Gesundheit und unterstützt maßgeblich Longevity. Während des Schlafs kommen Körper und Geist zur Ruhe und durchlaufen wichtige Erholungs- und Regenerationsprozesse. In dieser Zeit werden nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern auch kritische biochemische Prozesse aktiviert, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit entscheidend sind. Langfristig gesehen, kann …

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Immunsystem stärken für Longevity

Podcast-Tipp: Immunbooster – Abwehrkräfte stärken

von Deutsche Longevity Gesellschaft e.V.Podcast-TippVeröffentlicht am Kommentare sind deaktiviert

Die Stärkung des Immunsystems spielt eine entscheidende Rolle für das Thema Longevity. Ein starkes Immunsystem schützt den Körper effektiv vor Infektionen, Krankheiten und altersbedingten Gesundheitsproblemen. Forschungsergebnisse unterstreichen, dass Personen mit robuster Immunabwehr oft weniger anfällig für chronische Erkrankungen sind und eine verbesserte Resilienz gegenüber Umweltstressoren zeigen. Die gezielte Verbesserung der Immunfunktion ist daher ein wesentlicher …

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